交通事故にあって、
私が一番助けられたのは
「ストレッチしながら強化する運動」でした
エッセントリクス®〜身体リセットエクササイズ〜
月4回・火曜18時・自宅からZoomで50分のオンライン定期クラス
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運動が大事なのは、わかっている。
わかっているのに、始められない。
そんな気持ちのまま、毎日を過ごしていませんか？
運動不足で、少しずつ太っていくのは嫌。
でも、どこに行けばいいのかわからない。探し方もわからない。
今さら「初心者です」と始めるのは、ちょっと恥ずかしい。
ダイエットは気になるけど、そこまでやりたいわけではない。
それに、前に運動を始めようとして、身体を痛めてしまった。
やりたい気持ちはあるけど、また痛めるのではと怖くて、一歩が出ない。
もし、ひとつでも当てはまったなら、それはあなたのせいではないかもしれません。
これまでの運動が、あなたに合っていなかっただけかもしれないのです。
少しだけ、私の話を聞いてください。
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運動の大切さを、
一番知っている人たちが
私のオンラインクラスには、医療の現場で働いている方がたくさん参加しています。
以前は、スポーツをしているお医者さんも参加していました。
身体のことを、誰よりもよく知っている人たちです。
卓球や自転車競技をしている方もいれば、バレエをしていた方もいます。運動から離れていた方もいます。
運動から離れていた方も、運動の大切さを知らなかったわけではないんです。続けるための仕組みを、持っていなかっただけなんです。私は、そう思っています。
ある病院では、職場の仲間でクラスを受けていて、2025年8月から、助産師さんのグループが月2回続けています。もともと運動習慣があった人も、なかった人もいます。普段の職場から参加できるから、続いている。職場の人たちのコミュニケーションにもなっているそうです。
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交通事故にあって
私が一番助けられたもの
実は私、2026年6月、アメリカに旅行中に交通事故にあいました。
帰国後、1ヶ月以上入院し、膝の手術を受けました。
思っていた以上にひどいケガでした。
それでも私は、「きっと大丈夫」と思えました。
エッセントリクス®という方法を、持っていたからです。
事故のあと、久しぶりにエッセントリクス®で身体を動かした日。
痛くて上がらなかった腕が上がりやすくなり、痛みがなくなっていました。
そして術後3か月で、指導に復帰しました。
運動は、特別な人だけのものではありません。続けられる場所があれば、誰でも、何歳からでも、また始められる。私はそう信じています。
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今まで試してきた運動とは
まったく違う運動です
ジムに通う。食事を減らす。筋肉を鍛える。
運動というと、がんばることばかり思い浮かびます。
だから、前に始めたときも続かなかった。体を痛めてしまった。
私がおすすめしたいのは、もう一度がんばることではありません。
まだ試したことのない、まったく新しい運動です。
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エッセントリクス®とは
エッセントリクス®は、カナダ国立バレエ団の元バレリーナが考案した、北米発のエクササイズです。
ジムでも、ヨガでも、筋トレでもありません。
太極拳、バレエ、理学療法の考え方を取り入れて、全身650個の筋肉を、ゆっくりとバランスよく動かしていきます。
初心者からアスリートまで、体力に合わせて参加できます。
日本では、まだほとんど知られていません。
2026年現在、日本の認定インストラクターは2人だけ。
そのひとりが、私です。
運動は、つらくなくていい。
ゆっくり動くからこそ、自分の体に目を向けられる。私は、そう思います。
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今までの運動と、
ここが違います
「どこに行けばいいかわからない」→ 探さなくていい
毎週火曜18時、自宅からZoomでつなぐだけ。移動も、着替えて出かける準備もいりません。
「今さら初心者は恥ずかしい」→ みんな、ここから始めています
運動から離れていた方が、ほとんどです。最初の一歩は、画面をつなぐことだけです。
「また痛めるのが怖い」→ ゆったりした動きから
無理に頑張る運動ではありません。治療中の方や痛みがある方は、主治医の先生やリハビリの先生にOKをもらってからご参加ください。
「行けない日がある」→ 月2回分まで、翌月に繰り越せます
参加できなかった火曜日の回は、月2回分まで翌月に繰り越せます。繰り越した回は、木曜18時のクラスに無料振替できます（事前にお知らせください）。
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参加した方の声
楽しく、自分の身体に目を向けるとても良い機会だと思います！
医師 山木先生
肩、膝等に痛みなく健康に過ごすために楽しく運動できるのでお勧めです。
保健師 山崎さん
筋肉痛もなく、上半身と下半身が繋がる感覚で、腰への負担が減ったと感じました。
社交ダンス講師 金田さん
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講師 山本由美子
✔️ エッセントリクス® 認定インストラクター
✔️ 日本に2名しかいない認定インストラクターのひとり（2026年現在）
✔️ (一社)日本ベビーダンス協会 代表理事。2007年にベビーダンスを考案
✔️ NHK Eテレ「すくすく子育て」で番組内のレギュラーコーナーを担当
✔️ JBDF元プロA級ラテン競技ダンサー
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料金（税込）
コース
内容
料金
月4回
火曜18時・50分
9,800円/月
6,800円/月
2026年中にスタートした方は、
ずっとこの料金
ビジター
1回だけ参加
3,300円/回
・振替：月2回分まで翌月に繰り越し可。木曜18時のクラスに無料振替できます。
・追加レッスン：1回2,200円
・入会金：3,300円（30分の個別レクチャー付き）
・お支払い：クレジットカード（月謝は毎月自動でお支払い）
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ビジター体験について
毎月第4火曜日のビジター体験（3,300円・お一人1回限り）を開催しています。
当日入会で、入会金3,300円が無料。
日本ではまだ受けられる場所が少ないエッセントリクス®を、まずは一度、体験してみてください。
体験会へのお申し込みは、下の「ビジターで1回参加する」からお申し込みください。
次回のビジター体験会：
2026年11月24日(火)18:00〜19:30
注文
アイテム
概要
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よくあるご質問
はい。運動から離れていた方がほとんどです。ゆったりした動きなので、体力に自信がない方も参加しやすいクラスです。
治療中の方や痛みがある方は、主治医の先生やリハビリの先生の許可を頂いてからご参加ください。
このクラスは、リハビリの代わりではありません。
Zoomがつながるパソコンやスマホと、体を動かせるくらいの場所です。ヨガマットやストレッチチューブなどがあると便利です。
参加できなかった火曜日の回は、月2回分まで翌月に繰り越せます。繰り越した回は、木曜18時のクラスに無料振替できます。事前にお知らせください。
退会をご希望の場合は、退会月の前月25日までにお申し出ください。それ以降のご連絡は、翌月分の月謝が発生いたします。
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運動が大事だと知っているあなたへ。
足りなかったのは、続けられる場所だけでした。
第4火曜18時、画面の向こうでお待ちしています。
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